导语：祖国医学认为，秋天气候干燥，燥是六淫（风、寒、暑、湿、火、燥）之一，是秋天的主气，又是病因子，*极易受燥邪侵袭损伤肺。因此，秋日养生重点在肺。秋季究竟该如何养肺呢？吃对食物七养肺，可以让你强身祛百病。

一、秋季是养生的黄金时刻

《千金方》中说：秋三月此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，毋外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺。冬为飧泄，则奉藏者少。

秋天是万物成熟、收获的季节，高风劲，地气明，我们女性应顺应时气，安宁神志，保护肺气，使其不受损害。一旦受损，就会出现咳嗽、冬季消化不良，腹泻等症状。

二、秋季如何养生

【秋季养生注意事项】

1．合理地调理饮食。

2．养成早起早睡的习惯。

3．增强体力。秋季是运动锻炼的好时期。适当的增加体育锻炼，提高抵抗力是必要的。

4提早预防疾病发生。急性病患者家中最好备用应急与治疗药品，以防不测时尚T恤。

5．预防干燥。所呆的环境要要保持一定的湿度，及时添机体水分，避免过度疲软和剧烈运动带来的伤津损体。

6．吃水果是时要谨慎。入秋之后应尽量少吃瓜果，特别是脾胃虚寒的人。

【秋季养生的食物】

带鱼：能补祛风、五脏、杀虫，经常吃带鱼还可以润滑肌肤，保持皮肤的弹性合肥癫痫病医院。

海藻：富有纤维素、蛋白质、矿物质和维生素。可使*免受放射线的伤害全棉衬衫科教卫生制服。

1.柿饼红枣山萸肉

配方：3个柿饼，10枚红枣，15克山萸肉。

制作：先煎山萸肉，取出一大碗汁，然后再与柿饼、红枣同煮至熟。

功效：补肝益肾，养血活血。

2.黄豆鸡蛋猪蹄

配方：2只猪蹄，5只鸡蛋，100克黄豆

制作：把猪蹄洗净后，放入锅中煮半熟。黄豆应提早用温水浸12个小时，洗净，加水过豆半寸，大火烧开客户案例，撇去上面的浮沫。在用文火煮至七成熟，把黄豆放入半熟猪蹄内，再加5个去壳的鸡蛋，加水和佐料，旺火烧完转文火腹型癫痫的症状，至蹄豆酥烂即可。分两天饮用。

功效：本汤富含高蛋白有益健康

三、秋季养生重养肺

秋季是养生的重要时期。大多是风多雨少，气候干燥的天气。中医理论认为这是由热转寒，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转为阴盛的过度时期。初秋，夏天余温未消，气温仍就很高甘肃癫痫病医院，因有秋老虎的说法。但白露过后天气变得干燥常见问题，白天气温高夜晚突然转凉，寒热轮换变化莫测，伤风感冒在这时候就易旧病发作，所以，古有多事之秋的说法。因而，这时期养阴是养生应遵循的重要原则，而养阴的关键就是重在养肺阴，要防止干躁润滑肺部。