摘要：右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后产品中心，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按21次。

很多时候大发作，想要身体健康，不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的，我们可以学学古人最天然的养生方法仙人揉腹术！

揉腹其实在唐代就已经有了，据记载：孙思邈常以食后行百步黑龙江癫痫病医院，常以手摩腹作为自己的养生方法。

中医认为：腹部里有五脏六腑，有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源广州治疗癫痫最好的医院。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。

揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病女生运动裤，如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人，也不妨尝试揉腹，一般坚持7天就可以看到明显的效果。

坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

仙人揉腹术，6步就长寿！

第一步

按揉心腹

两手缓缓上提，两手中三指（食指、中指、无名指）在胸前对接，并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝）。

由右上左下顺时针方向做圆周运动，按摩21次，再从右向左逆时针按摩21次。

第二步

回环按摩腹中线及腹两侧

1、用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止，循环，共21次。

2、用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止，循环，共21次。

第三步

推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

左右手绕脐腹按摩

1、左手绕脐腹按摩：以左手由左上右下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。

2、右手绕脐腹按摩：以右手由右上左下顺时针方向围绕肚脐按摩21次。

第五步

推按左右侧胸腹

1、左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续按21次。

2、右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续按21次。

第六步

盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

老中医常说：每天揉腹三次贵阳哪家医院看癫痫好，胜吃人参一支！如果有消化不良的问题，建议大家经常揉腹，坚持7天就能看到效果甘肃癫痫病医院哪家好，比吃药好得多。