俗话说“人是铁，饭是钢，一餐不吃饿的慌”，所以一日三餐我们都要按时吃饭，不仅是补充能量，也能保持健康。但不好的饮食习惯的确是会影响健康的，今天小编就为各位推荐下吃饭做到三点，不仅可以促进营养吸收，而且还有防癌的作用。

饭前做按摩增加食欲

夏季天气炎热，酷热难耐的高温使很多人在这个时候都会食欲不佳、不想吃饭，可能有的人认为正好不吃饭可以减肥，不过饿到一定程度难以忍受的时候就会大吃大喝，心里就觉得，偶尔吃顿饱的是很有必要的，于是就总会这样饥一顿饱一顿的。

虽然这样饥一顿饱一顿的有的秦皇岛防盗门开锁多少钱人并不觉得有什么不妥，觉得自己的身体健康还不错，所以并无大碍。可是我们的肠胃却是非常脆弱和敏感的。如果这样饥一顿饱一顿的，那么对肠胃的吸收和消化是非常不利的，因为在饿肚子的时候，如果突然一下吃进那么多食物，肠胃一时难以消化，这样就造成消化不良的情况出现，等到肠胃将这些食物消化了，需要补充新一轮的食物了，我们却因为食欲不振而不吃饭，这样长期下来，本就敏感的肠胃就受不了，开始“报警”了，于是就会引起各种胃病，甚至是胃癌。可以说很多胃癌患者都是因为这样不规律的饮食导致的，那么在夏天，保持一个规律的饮食就是重中之重了。

各位在吃饭前，如果觉得食欲不佳的话，不妨试着给自己的身体做做按摩。最常用的方法就是按摩我们的足三里穴位。足三里位于小腿外侧，在膝盖下方大约三寸的部位。吃饭前半个小时我们可以用手指使劲按压这个穴位，揉按两分钟左右可以达到刺激肠胃蠕动、增加食欲的作用，这样就不用担心自己不想吃饭了。胃口好了，我们的肠胃就可以得到保护，这样就可以远离胃癌对身体健康的困扰了。

吃饭要注意餐具的选择

其实很多人在吃饭的时候往往只注意菜肴的口味以及菜是否健康，于是就总是会忽略吃饭所用餐具的健康，如果选北戴河配钥匙电话用的餐具不秦皇岛密码锁开锁费用/价格合格或者不干净的话，那么也会影响吃饭的健康，甚至就有患癌的可能。

我们出去吃饭的时候都会用那种一次性餐具，觉得这样卫生而且方便，可以说我们每年要使用大量的一次性餐具。可是各位有没有想过这样一个时期，我们用完的一次性餐具怎么处理?往往很多黑心商家打着消毒一次性餐具的名号，实际上只是将用完的一次性餐具回收，然后雇人简单清洗下就重新装封。实际上这样做是非常不卫生不健康的，因为食物的残渣并没有清洗干净，有的还会附着在餐具上，加上曾经有记者曝光过一次性餐具的黑幕，不良商家都是将大量使用过的一次性餐具堆积在那，然后臭气熏天，到处都是虫子，非常恶心，如果这些餐具再次被利用的话，那么就会使人致癌。所以我们出去吃饭的时候一定要慎用这些一次性餐具，最好在开封后用开水再烫一遍;在家吃饭的时候也一定要注意不要选用塑料的餐具，否则就会有患癌的可能。

饭后要走走助消化

吃完饭后你是选择躺在沙发上看看电视玩玩手机还是直接到头就睡?其实很多人在吃完饭后都会犯困想睡觉，其实这是因为吃完饭后，由于肠胃要消化食物，于是大脑的血液就会流向肠胃来帮助消化，所以才导致人会昏昏沉沉想睡觉。

但其实吃完饭最应该做的就是要走走，因为吃完饭就躺下或者睡觉的话，其实对肠胃消化并不利，如果长期以往，就会使肠胃长期处在一个消化不良的状态，严重的就会有食道癌、胃癌的可能。吃完饭走一走的话可以帮助我们肠胃消化食物，肠胃消化功能得到提升，那么身体细胞的癌变可能性就大大降低，这青龙县开锁电话样就可以有效避免癌症的出现，所以说，吃完饭走一走是很有必要的。

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