长期坐办公室、特别要经常和电脑打交道的白领女性，可能其实不知道，伏案工作、屈身于电脑前，对保持乳房的坚挺是非常不利的。

妇科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线

而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力和年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿式

这样不但看起来不美，而且时间长了

不但影响乳房的挺立度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。特别一些伏案工作的女性，由于乳房常常遭到桌子边沿的挤压

情况可能更加严重。由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上

有研究认为

如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成成都癫痫医院不良后果。

因此专家提示，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要经常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手段等

这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，避免胸部组织尤其是双乳衰老变形。另外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要，方法是前后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

最后专家提三门峡哪家医院治疗癫痫病醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。